Healthline에 따르면, 국화에는 플라보노이드 및 아피제닌과 같은 항산화 화합물이 함유되어 있습니다. 일부 연구에 따르면 아피제닌은 편안함을 지원하고 수면의 질을 개선할 수 있습니다. 국화의 천연 항산화 화합물은 전반적인 건강에 유익한 것으로 알려져 있으며, 신체의 산화 스트레스를 줄이는 데 기여합니다.
국화는 또한 몸이 더운 날씨에 더 편안하게 느끼도록 돕는 허브차에 자주 사용됩니다.
많은 사람들이 국화와 금은화 또는 감초를 결합하여 매일 마시는 허브차를 만듭니다. 전통 의학에서 이러한 재료는 일반적으로 열을 내리고 몸을 더 편안하게 느끼게 하며 간 기능을 지원하는 목적으로 사용됩니다.
카모마일 차 사용법:
자연스러운 향을 유지하기 위해 건조한 국화를 뜨거운 물에 약 5~10분 동안 섞습니다. 풍미를 높이기 위해 소량의 감초나 금은화 몇 송이를 섞을 수 있습니다. 하루 종일 너무 많이 사용하지 말고 적당량으로 사용해야 합니다.
카모마일 차는 일반적으로 대부분의 성인에게 적당히 사용하면 안전합니다. 그러나 메리골드나 파인애플과 같은 카모마일과 식물에 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다. 항응고제를 사용하는 사람도 정기적으로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
전문가들은 허브차는 건강한 생활 방식의 일부로만 간주되어야 한다고 권장합니다. 간과 신체 전반의 건강을 지원하려면 균형 잡힌 식단을 유지하고, 술과 맥주를 제한하고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동해야 합니다.
