EatingWell에 따르면 영양 전문가들은 녹차가 신장 건강을 지원할 수 있는 음료 중 하나라고 말합니다. 녹차는 수분 보충뿐만 아니라 세포 보호 능력에 대해 연구된 식물성 화합물인 EGCG를 포함한 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
신장은 혈액 여과, 노폐물 제거, 전해질 균형, 혈압 조절, 적혈구 생성 지원 및 뼈 건강 유지를 위해 매일 지속적으로 작동합니다. 따라서 충분한 물을 마시는 것은 신장이 잘 기능하도록 돕는 중요한 방법 중 하나입니다.
녹차가 관심을 받는 이유 중 하나는 항산화 물질 함량이 높다는 것입니다. 특히 EGCG라고 불리는 에피갈로카테킨-3-갈레이트 화합물은 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 녹차의 화합물은 만성 신장 질환 또는 급성 신장 손상과 같은 특정 문제로부터 신장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
영양 전문가 Zeitlin에 따르면 녹차는 은은한 맛 때문에 생수를 마시는 것을 좋아하지 않는 사람들에게 적합한 선택이 될 수 있습니다. 그녀는 매일 약 8-10잔의 물을 마시는 것이 좋다고 제안합니다. 각 잔은 약 240ml이며, 그 중 3-4잔은 차에서 나올 수 있습니다. 사람들은 무설탕차를 우선적으로 섭취해야 합니다.
그러나 전문가들은 녹차가 신장 질환 치료법이 아니라고 강조합니다.
그러나 만성 신장 질환이 있거나 신장 문제가 있는 사람은 매일 습관에 녹차를 추가하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 정기적으로 약을 복용하는 사람도 차와 약물 간의 상호 작용 위험을 피하기 위해 의료 전문가의 의견을 구해야 합니다.
