바질에는 천연 항염증 및 항균 특성을 가진 화합물인 유제놀과 같은 에센셜 오일이 많이 함유되어 있습니다. 클리블랜드 클리닉의 전문가에 따르면 항산화 물질이 풍부한 허브는 만성 염증을 유발하는 요인인 산화 스트레스에 대항하는 데 도움이 될 수 있습니다.
반면에 꿀은 오랫동안 목을 진정시키고 기침을 줄이는 능력이 높이 평가되어 왔습니다. 메이요 클리닉은 꿀이 특히 따뜻한 물에 희석하여 사용할 때 기침의 빈도와 정도를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 천연 항균 특성 덕분에 꿀은 인후 점막을 보호하는 데도 도움이 됩니다.
으깬 바질과 꿀을 섞어 따뜻한 물에 희석하면 목을 진정시키고 소화를 돕고 날씨가 변하는 날에 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 영양 전문가들은 폴리페놀이 풍부한 허브를 꿀과 함께 섭취하면 공명 항산화 효과를 낼 수 있다고 말합니다.
그러나 전문가들은 이것이 치료제를 대체하지 않는 보조적인 조치일 뿐이라고 지적합니다. 기저 질환, 특히 당뇨병(당뇨병) 환자는 꿀 섭취량에 주의해야 합니다. 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 여전히 장기적인 건강 보호의 기반입니다.
