영양 전문가에 따르면 일부 직업적 특성을 가진 노동자들은 매일 식단에 바질을 보충하는 것이 매우 좋습니다. 바질은 약재로서의 가치가 높게 평가되기 때문입니다.
독특한 향과 에센셜 오일, 플라보노이드 및 항산화 화합물 함량으로 바질은 정신적 스트레스 해소를 돕고 혈당 안정에 기여하는 효과가 있습니다.
사무직, 회계사, 프로그래머, 교사 또는 창의 분야에서 일하는 사람들과 같은 고강도 정신 노동자는 바질을 우선적으로 섭취해야 하는 그룹입니다. 장기간의 업무 압박, 많은 앉아 있는 시간 및 정신적 스트레스는 만성 스트레스로 이어지기 쉽고, 신경계와 혈당 대사에 영향을 미칩니다. 바질의 에센셜 오일은 신경을 진정시키고, 마음을 이완시키고, 기분을 개선하고, 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 정신이 안정되면 신체는 스트레스 호르몬을 더 잘 조절하여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 기여합니다.
공장 노동자, 장거리 운전사, 배달원 또는 경비원과 같이 교대 근무를 하거나 생활 일정이 불규칙한 노동자 그룹도 바질을 보충해야 합니다. 불규칙한 식사와 잦은 수면 부족은 포도당 대사를 방해하여 혈당 상승 위험을 증가시키기 쉽습니다. 바질은 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 되는 화합물을 함유하고 있어 신체가 설탕을 더 효과적으로 사용하는 데 도움이 됩니다. 동시에 바질의 자연스러운 향은 장시간 근무 후 피로감과 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
바질은 또한 관리, 사업, 판매 또는 재정과 같이 운동이 적지만 압박감이 높은 직업의 중년 노동자의 식사에서 우선 순위가 되어야 합니다. 이들은 정신적 스트레스를 받고 혈당 장애 또는 당뇨병 전단계의 위험이 있는 그룹입니다. 바질을 정기적으로 섭취하고 균형 잡힌 식단과 결합하면 심리적 안정과 자연스러운 혈당 조절을 지원하는 데 도움이 됩니다.
바질을 올바르게 섭취해야 합니다.
바질이 효과를 발휘하려면 올바른 방법으로 사용해야 합니다. 바질은 신선하게 먹고, 샐러드에 섞고, 메인 요리와 함께 먹거나, 에센셜 오일을 유지하기 위해 불이 거의 꺼질 때 요리에 넣는 것이 좋습니다.
특히 민감한 위장을 가진 사람은 한 끼에 너무 많이 남용해서는 안 됩니다. 동시에 혈당 조절은 운동과 전반적인 과학적인 식사를 결합해야 합니다.
