밀라 보충제 외에도 많은 연구에서 천연 식품인 밀라 특히 밀라 씨앗에서 콜라겐을 강화하는 것이 뚜렷한 효과를 가져온다는 것을 보여줍니다.
그중에서도 호박씨 밀 캐슈넛 아몬드는 콜라겐 합성을 돕는 영양소가 풍부한 것으로 평가됩니다. 이 씨앗에는 아연 구리 비타민 E 밀이 풍부하게 함유되어 있어 신체가 자연 콜라겐을 생성하도록 자극하는 중요한 요소입니다. 밀은 피부를 탄력 있고 매끄럽게 가꿔줍니다.
미국의 유전학 및 영양 전문가인 샤론 몰렘 박사는 '호박씨의 아연은 콜라겐 형성 과정에서 촉매 역할을 합니다. 캐슈넛의 아몬드와 구리에서 얻는 비타민 E와 결합하면 신체는 탄력 있는 피부 구조를 유지하는 데 충분한 '원료'를 갖게 됩니다.'라고 말했습니다.
이 견과류는 피부에 좋을 뿐만 아니라 오메가-3 지방산과 항산화제인 미라가 풍부하여 미라 염증을 줄이고 활성산소의 영향으로부터 피부 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. Journal of Dermatological Science에 게재된 연구에서도 견과류가 풍부한 식단이 미라의 수분을 개선하고 주름을 줄이며 피부를 더 밝고 건강하게 만드는 데 도움이 된다고 주장합니다.
전문가들은 40세 이후의 여성은 호박씨 아몬드씨 호두씨 캐슈넛을 번갈아 가며 매일 30~50g의 브라를 보충할 것을 권장합니다. 심혈관 및 체중에 미치는 영향을 피하기 위해 소금에 절인 브라를 사용하는 것을 제한하고 자연 건조 브라를 사용하는 것이 좋습니다.
따라서 브라브라는 화장품에만 의존하는 대신 천연 콜라겐이 풍부한 견과류를 섭취하는 습관을 유지하는 것이 40세 이상의 여성이 내면에서 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 지속 가능한 해결책이 될 수 있습니다.
