간은 신체의 자연적인 해독 기관이지만 식단 술 맥주 간 스트레스 등으로 인해 너무 많은 독소를 처리해야 할 때 과부하가 걸리기 쉽습니다. 간 효소 활성을 높이는 효과가 있는 과일 특히 과일과 같은 자연의 지원 조치인 간은 많은 전문가들의 관심을 받고 있습니다. 그중에서도 자몽(grapefruit)이 잠재적인 후보로 두드러집니다.
동물 연구에 따르면 자몽 주스는 1상 간 효소(CYP1A1)와 2상 효소(예: 글루타티온 S-트랜스퍼라제)의 활성을 높여 신진대사 능력과 유해 화합물 배출을 향상시킵니다.
또한 Healthline의 간에 좋은 식품 리뷰에서 그라페프루이트는 플라보노이드와 항산화제 함량이 높아 간 건강을 지원하는 과일 목록에 포함되었습니다.
사용 방법:
아침에 희석한 신선한 자몽 주스(자몽 반 개와 물)를 마시십시오. 배가 고플 때 자몽은 신체가 쉽게 흡수하도록 돕습니다.
효과를 높이기 위해 샐러드에 자몽을 곁들이거나 녹색 채소와 함께 디저트로 먹을 수 있습니다.
그러나 자몽을 먹는 것이 자연스러운 간 기능을 완전히 대체하는 것은 아니라는 점을 기억해야 합니다. 존스 홉킨스는 '해독 요법'은 마법이 아니라고 경고합니다. 간과 신장은 올바르게 관리하면 강력한 해독 능력을 가지고 있습니다.
