간은 신체가 독소를 제거하고 영양소를 전환하고 에너지를 유지하는 데 도움이 되는 중요한 기관입니다. 그러나 간은 간식 습관 운동 부족 유해 물질과의 접촉으로 인해 간이 과부하되기 쉽습니다. 간 기능을 지원하는 가장 안전하고 효과적인 자연스러운 방법 중 하나는 '간의 친구'라고 불리는 약초인 말린 아티초크 잎을 사용하는 것입니다.
Healthline과 Medical News Today에 따르면 안티초크는 간이 담즙을 생성하도록 자극하는 능력이 있는 활성 성분인 시나린과 실리마린을 함유하고 있어 담즙 분비 효율성을 높이는 동시에 혈중 지방 감소를 돕고 알코올이나 기름진 음식으로 인한 손상으로부터 간세포를 보호합니다. 말린 안티초크 물을 정기적으로 마시는 것은 소화를 개선하고 안티초크 복부 팽만감 소화 불량 - 간이 약한 사람에게 흔히 나타나는 징후
말린 아티초크를 만드는 방법은 매우 간단합니다. 말린 아티초크 잎 10~15g을 끓는 물 300ml에 10~15분 동안 우려내기만 하면 됩니다. 풍미를 더하기 위해 감초나 꿀 몇 조각을 추가할 수 있습니다. 특히 아침이나 식사 후 간이 더 효과적으로 활동하도록 돕기 위해 하루에 1~2회 마셔야 합니다.
영양 전문가들은 말린 아티초크를 사용하는 것 외에도 최적의 해독 효과를 얻으려면 녹색 채소 신선한 과일을 많이 섭취하고 술과 튀긴 음식을 제한하는 식단을 결합해야 한다고 권장합니다. 이 습관을 유지하는 것은 간을 건강하게 할 뿐만 아니라 간 피부를 개선하고 여드름을 줄이고 몸에 가벼움과 활력을 불어넣어 줍니다.
