통풍의 위험을 줄일 수있는 푸린 함량이 높은 음식을 피하거나 제한하십시오. 그러나 이것이 조건을 제어하는 유일한 방법은 아닙니다.
대쉬 다이어트 (고혈압을 중단하기위한 영어식이 접근법으로부터 약화 된 것은 고혈압의 위험을 줄이고 요산을 제어하는 것과 관련하여 고혈압의 치료를 지원하거나 고혈압을 예방하기 위해 설계된 건강한식이 요법입니다).
대쉬 다이어트는 종종 과일, 채소, 저지방 또는 비 지방 우유, 견과류, 렌즈 콩, 콩, 통 곡물을 많이 먹는 데 중점을 둡니다. 이 다이어트는 붉은 고기와 가공 고기, 과자, 소다 및 나트륨 (소금)의 소비를 제한합니다.
섬유질, 비타민 C 및 플라보노이드가 풍부한 식품 (과일, 채소와 같은 식물에서 발견)은 요산의 생산을 예방할 수 있습니다.
동시에,이식이 요법은 또한 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 요산을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과체중은 또한 통풍, 신장 결석 및 건강 문제의 위험 요소입니다.
따라서, 우리는 더 건강한 생활 방식을 적용하고식이 요법, 정기 운동을 유지해야합니다.이 운동은 요산을 줄이고 고혈압, 고혈압, 고혈당과 같은 대사 증후군의 증상을 개선하는 데 도움이됩니다.
