에스트로겐과 심혈관 보호에 있어서의 역할
인도 델리의 PSRI 병원의 수석 심장 전문의인 라비 프라카쉬 박사에 따르면 에스트로겐은 혈관의 유연성을 유지하는 데 도움이 되며 콜레스테롤 균형을 지원하고 혈류량을 개선합니다. 에스트로겐이 감소하면 혈관이 더 단단해지고 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 증가하는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 감소합니다. 찬은 죽상 동맥 경화 과정이 일어나는 조건을 만듭니다. 이것이
가장 영향을 받기 쉬운 단계
여성은 폐경기에 들어서거나 폐경기 이후에 가장 높은 위험에 직면하는 경우가 많으며 이는 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 이때 에스트로겐 수치가 급격히 감소하여 심장병에 걸릴 위험이 높아집니다. 자연적인 원인이나 수술로 인한 조기 폐경기 여성도 비슷한 위험에 직면합니다. 왜냐하면 그들은 더 일찍 에스트로겐의 보호를 잃기 때문이라고 Onlymyhealth는 밝혔습니다.
에스트로겐 감소 및 심혈관 질환 위험 경고 징후
안면 홍조 야간 발한 불규칙한 월경과 같은 일반적인 폐경기 증상 외에도 주의해야 할 심혈관 건강 관련 징후는 다음과 같습니다.
지속적인 피로
운동할 때 숨쉬기 어려움
심계항진 또는 가슴 불편감
고혈압
복부 주변 체중 증가
정기 혈액 검사에서 비정상적인 콜레스테롤 수치
에스트로겐 균형 및 심혈관 건강 보호 방법
생활 방식이 천연 에스트로겐을 완전히 대체할 수는 없지만 몇 가지 변화는 호르몬 균형을 맞추고 심장병 위험을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 식단: 통곡물 브리아몬드 브리아몬드 과일 브리아몬드 채소 살코기 단백질 및 건강한 지방을 우선시하십시오. 아마씨 콩 브리아몬드 병아리콩 렌틸콩과 같은 피토에스트로겐이 함유된 식품은 부드러운 에스트로겐 균형을 지원할 수 있습니다.
규칙적인 운동: 적절한 체중 유지 혈압 감소 및 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.
스트레스 관리: 요가 명상 또는 심장에 가해지는 압력을 줄이기 위한 이완 기법을 연습하십시오.
술과 담배 제한: 이것들은 심혈관 문제를 악화시키는 위험 요소입니다.
호르몬 대체 요법(HRT)의 역할
호르몬 대체 요법은 특히 폐경기 직전에 올바른 시기에 사용하면 폐경기 증상을 줄이고 심장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 간암 HRT는 모든 간암 환자 특히 암 혈전 또는 간 질환 병력이 있는 여성에게는 적합하지 않습니다. 연구에 따르면 HRT를 늦게 시작하는 것은 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 많은 위험을 내포하고 있다고 경고합니다.
이 요법의 사용은 안전과 효과를 보장하기 위해 의료 전문가의 상담과 면밀한 감독이 필요합니다.
참고 사항
낮은 에스트로겐 수치는 특히 폐경기 및 조기 폐경기 여성의 심혈관 건강에 적지 않은 영향을 미칩니다. 에스트로겐의 역할과 예방 조치를 명확히 이해하면 심장을 최적으로 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 생활 방식을 유지하고 경고 징후를 모니터링하고 심혈관 관련 문제를 조기에 발견하고 처리하기 위해 정기 검진을 받으십시오.
