체중 감량 메뉴에 호박을 넣어야하는 이유
영양가있는 음식 인 호박은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 과일의 영양소는 소화를 개선하고 강한 뼈를 유지하는 데 도움이됩니다.
호박은 체중 감량 메뉴에 놓아야합니다.이 과일에는 충만 함을 돕기 위해 많은 물과 섬유질이 포함되어 있기 때문입니다. 칼로리와 지방이 적기 때문에 호박은 많은 사람들이 사용합니다. 맛있는 맛 덕분에 호박은 국수, 샐러드, 튀긴 판매와 같은 많은 요리의 원료로 사용됩니다.
호박에서 맛있는 요리를 만드는 방법
호박 (주들)
재료:
-2 큰 호박
- 올리브 오일 1 큰술
- 마늘 2 정 정향, 다진
- 소금과 후추
- 치즈
만들기:
- 호박을 꼬인 섬유에 짜십시오.
- 중간 열에서 팬에 올리브 오일을 데우고 향기가 될 때까지 마늘을 볶습니다.
- 호박 국수를 넣고 약간 부드러워 질 때까지 2-3 분 동안 요리하십시오.
- 소금과 후추로 간을 보내서 작은 치즈와 함께 제공됩니다.
서양 호박
재료:
-2 얇게 썬 호박
- 올리브 오일 1 큰술
- 소금, 후추 및 향신료 맛
만들기:
- 오븐을 데우십시오
- 호박을 소금, 후추 및 향신료와 함께 올리브 오일에 섞는다.
- 호박이 부드러워 질 때까지 2-3 분 동안 각면을 굽습니다.
호박 칩
재료:
-2 얇은 얇게 썬 호박
- 올리브 오일 1 큰술
- 소금에 절인 소금
만들기:
- 110 ° C에서 용광로를 가열합니다.
- 올리브 오일로 얇게 썬 호박을 섞어 베이킹 트레이의 층으로 배열하십시오.
- 바삭 바삭해질 때까지 소금을 뿌리고 굽습니다.
