요산 수치가 높은 사람은 곱슬 양상추 뿌리에서 추출한 물을 사용하는 것을 고려할 수 있습니다. 곱슬 양상추 뿌리에는 뮤코단백질, 다당류 및 이뇨 작용을 하는 칼륨 이온이 함유되어 있어 소변량을 늘리고 요산 배출을 돕고 신체의 산-염기 균형을 조절하는 데 기여합니다. 옥수수 수염이나 칡뿌리를 추가하여 지원 효과를 높일 수 있습니다.
게다가 요산 수치가 높은 사람은 커피를 마시지 않아야 한다는 생각은 완전히 정확하지 않습니다. 블랙커피는 이뇨 작용으로 요산 배출을 촉진하여 요산 수치를 낮추는 데 기여할 수 있습니다.
또한 커피는 체내 과도한 나트륨을 제거하여 요산 형성 과정을 제한하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이 효능은 주로 순수한 블랙 커피에 적용됩니다. 설탕과 우유 크림이 많이 함유된 인스턴트 커피는 유사한 효과를 제공하지 않을 뿐만 아니라 과체중 및 비만 위험을 증가시킵니다.
또한 무설탕 소다수는 일부 사람들에게 생수 대체품이 될 수도 있습니다. 경미한 알칼리성 덕분에 이 음료는 적당량 섭취 시 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 소비자는 설탕이나 첨가물을 첨가하지 않은 소다수를 선택해야 합니다. 왜냐하면 시중의 병에 든 대부분의 소다 제품은 설탕 함량이 높아 요산 수치가 높은 사람에게 적합하지 않기 때문입니다.
