여름철 기온 상승은 생활에 불편함을 줄 뿐만 아니라 생식 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 장기간의 더운 날씨는 호르몬에 영향을 미쳐 정자의 질을 저하시키고 남녀 모두의 배란 주기에 영향을 미칠 수 있습니다.
인도 하이데라바드 Birla Fertility & IVF 불임 전문가인 Spandana Nuthakki 박사에 따르면 남성 생식계는 체온보다 낮은 온도 환경에서 가장 효과적으로 작동합니다. 이것이 또한 정자 생산 과정에 적합한 조건을 유지하기 위해 고환이 신체 외부에 있는 이유이기도 합니다.
장기간 고온에 노출되면 정자의 수와 이동성이 감소할 수 있는 것으로 나타났습니다. 더운 환경에 오래 앉아 있거나, 노트북을 허벅지에 놓거나, 뜨거운 물로 자주 샤워하는 것과 같은 여름철의 일반적인 습관은 정자의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.
스판다나 누타키 박사는 정자가 완전히 발달하는 데 약 72일이 걸린다고 말합니다. 따라서 여름에 고온에 노출되는 것은 즉시 영향을 미치지 않을 수 있지만 시간이 지나면 정자의 질을 저하시킬 수 있습니다.
남성뿐만 아니라 여성도 주변 온도가 상승할 때 영향을 받을 수 있습니다. 신체가 계속해서 더운 날씨에 적응하거나 야외 환경과 에어컨이 설치된 방 사이의 온도가 갑자기 변하면 스트레스 호르몬 코르티솔이 증가할 수 있습니다. 이것은 안정적인 생리 주기를 유지하는 데 도움이 되는 두 가지 중요한 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형을 쉽게 유발할 수 있습니다.
여름철 호르몬 변화는 배란 시기를 혼란스럽게 할 수도 있습니다. 게다가 더운 날씨로 인한 탈수는 자궁경부 점액을 더 끈적하게 만들어 수정 과정에서 정자가 움직이기 더 어렵게 만듭니다.
수면 또한 여름에 종종 간과되는 중요한 요소입니다. 밤의 높은 온도는 많은 사람들이 잠을 깊이 자지 못하거나 자주 깨어나게 할 수 있습니다. 이것은 수면을 돕고 산화 손상으로부터 생식 세포를 보호하는 데 기여하는 호르몬인 멜라토닌 생성을 감소시킵니다.
여름철 생식 건강을 지원하려면 충분한 물을 마시는 습관을 유지하고, 햇볕이 강한 시간에는 외출을 자제하고, 수면 공간을 쾌적하고 시원하게 유지해야 합니다. 남성은 또한 너무 뜨거운 물로 샤워하거나, 사우나를 하거나, 장시간 허벅지에 전자 기기를 올려놓는 것을 피해야 합니다.
또한 안정적인 수면 유지, 균형 잡힌 식단 및 스트레스 관리는 더운 날씨에 생식 호르몬을 보호하는 데 기여합니다. 작지만 꾸준히 유지되는 변화는 생식 건강에 장기적인 이점을 가져다줄 수 있습니다.
