누구나 할 수 있는 간단한 팁으로 혈당 급증을 예방하세요

혈당이 급격히 상승하면 특히 당뇨병 환자나 고위험군에게 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 상태를 예방하는 간단하지만 매우 효과적인 방법은 매일 식사에 사과 식초를 사용하는 것입니다.

사과 식초는 인슐린 민감성을 개선하고 탄수화물 흡수 속도를 늦추는 능력이 과학적으로 입증되었으며 이를 통해 식후 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 사과 식초 1-2큰술을 생수에 희석하여 식사 전에 마시면 혈당을 더 잘 조절하는 데 도움이 됩니다.

Diabetes Care 저널(미국):에 게재된 연구에 따르면 식사 전에 규칙적으로 사과 식초를 섭취한 사람은 섭취하지 않은 그룹에 비해 식사 후 혈당 수치가 크게 감소했습니다. 또한 사과 식초는 소화를 돕고 심혈관 건강을 증진시킵니다.

그러나 순수한 사과 식초는 위장과 치아 에나멜에 해로울 수 있으므로 마시지 않도록 주의해야 합니다. 안전과 효과를 보장하기 위해 이 팁을 적용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.