그러나 전문가들은 레몬 물을 너무 자주 마시거나 부적절하게 섭취하면 건강에 영향을 미칠 수 있다고 경고합니다.
미국 메이요 클리닉 의료 시스템에 따르면 레몬에는 비타민 C와 신체에 유익한 많은 항산화 화합물이 함유되어 있습니다. 적절한 양을 보충하면 면역 체계를 지원하고 신체가 철분을 더 잘 흡수하도록 도울 수 있습니다.
그러나 레몬즙은 구연산 함량이 높기 때문에 위장 질환이 있는 사람들에게 자극을 유발할 수 있습니다. 전문가들은 공복에 레몬즙을 마시거나 너무 진하게 마시면 속쓰림, 속쓰림, 소화 불량을 유발하기 쉽다고 말합니다.
레몬 물은 위장에 영향을 미칠 뿐만 아니라 구강 건강에도 영향을 미칠 위험이 있습니다. 영국 치과 협회에 따르면 산성 음료에 자주 노출되면 시간이 지남에 따라 치아 에나멜이 마모되어 치아가 민감해지고 쉽게 쑤시고 아플 수 있습니다.
전문가들은 사람들이 레몬 물을 "해독" 또는 급속 체중 감량 방법으로 남용하지 말 것을 권장합니다. 과도하게 마시는 것은 건강에 역효과를 낼 수 있습니다.
산의 영향을 제한하기 위해 사용자는 레몬 물을 희석하고 설탕을 너무 많이 첨가하는 것을 피하고 하루에 여러 번 계속해서 마시지 않아야 합니다. 마신 후에는 치아 에나멜에 대한 영향을 줄이기 위해 정수로 입을 헹구어야 합니다.
위궤양, 위식도 역류 또는 민감한 치아를 가진 사람은 레몬 물을 자주 사용하는 습관이 있다면 의사와 상담해야 합니다.
