딸꾹질은 사소해 보이지만 일상 생활에서 상당한 불편을 초래할 수 있는 현상입니다.
종종 갑작스럽고 끈질기게 나타나는 딸꾹질은 많은 사람들을 당황하게 만들고 대처 방법을 모르게 합니다.
인도 영양 상담 전문가이자 당뇨병 전문 교사인 Kanikka Malhotra,에 따르면 인도 Express,와 공유한 바에 따르면 딸꾹질의 원인을 이해하고 올바른 보조 식품을 선택하면 이 상태를 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
딸꾹질의 흔한 원인
딸꾹질은 횡격막(폐 아래에 있는 근육)이 자제력을 잃고 수축할 때 발생하며 이는 후두를 통과하는 기류에서 특징적인 소리를 생성합니다. 정확한 원인이 항상 명확하지는 않지만 '주범'으로 간주되는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.
- 매운 음식이나 산성 음식은 횡격막을 조절하는 신경을 자극합니다.
- 탄산음료나 맥주는 팽만감과 위장 자극을 유발하기 쉽습니다.
- 너무 빨리 또는 너무 많이 먹으면 횡격막에 압력이 가해집니다.
- 음식을 먹을 때 말을 하면 공기를 더 많이 삼키게 됩니다.
- 너무 뜨겁거나 차가운 음식을 마시면 식도의 온도가 갑자기 변합니다.
- 껌을 자주 씹으면 공기를 많이 삼키게 됩니다.
딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있는 7가지 식품
몇 가지 친숙한 음식은 호흡수를 바꾸거나 신경을 자극하여 딸꾹질 반사를 방해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
땅콩 버터: 버터 한 스푼을 천천히 삼키는 행위는 딸꾹질 리듬을 잃게 할 수 있습니다.
초콜릿 가루: 풍부한 맛은 신경계를 자극합니다.
설탕: 강한 단맛은 신경 반사를 변화시킵니다.
꿀: 걸쭉한 질감은 삼키는 속도를 연장하는 데 도움이 됩니다.
레몬: 신맛이 신경계에 '충격'을 주어 부기가 끊어집니다.
식초: 신맛이 강한 레몬과 유사한 효과가 있습니다.
얼음: 갑작스러운 추위는 미주 신경을 자극합니다.
또한 비아 물로 입을 헹구거나 숨을 참거나 종이 봉투에 숨을 쉬는 것도 일시적인 딸꾹질을 조절하기 위해 일반적으로 적용되는 민간 요법입니다.
적용 시 주의사항
위의 방법과 식품은 대부분 민간 요법에 기반하며 브라브라는 절대적인 효과를 확인하기에 충분한 과학적 증거가 없습니다. 그러나 브라는 여전히 안전한 선택이며 갑작스러운 딸꾹질을 빠르게 처리해야 할 때 쉽게 수행할 수 있습니다.
딸꾹질이 몇 시간 동안 지속적으로 지속되거나 자주 재발하는 경우 볼거리는 더 심각한 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 이때 의사와 상담하는 것이 필요합니다.
