매일 신장은 혈액에서 독소와 과도한 수분을 제거해야 합니다. 혈액은 혈액량을 줄이고 혈액 속 물질의 농도를 조절하여 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 덕분에 혈관 속 압력이 안정적으로 유지되어 심장이 정상적으로 작동할 수 있습니다.
게다가 신장은 체내 나트륨과 칼륨과 같은 전해질 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 합니다. 나트륨 농도가 너무 높으면 혈압이 상승합니다. 칼륨이 과다하면 심장 부정맥을 유발할 수 있습니다.
신장에 문제가 있음을 경고하는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다. 소변이 붉은색이고 손발이 붓고 허리 아래쪽이 오랫동안 아픈 경우입니다.
물이 부족하면 신장은 체액 균형을 유지하고 세포를 손상시키기 쉬운 독소인 혈액을 걸러내는 데 어려움을 겪을 것입니다. 신장 혈액을 보호하려면 매일 충분한 물을 마셔야 합니다.
충분한 물을 마시는 것은 신장의 여과 기능을 지원할 뿐만 아니라 소변 흐름을 막고 통증을 유발하는 옥살산염 또는 인산염과 결합된 칼슘 결정으로 형성된 신장 결석을 예방하는 데 도움이 됩니다.
간은 신체에서 가장 큰 내장 기관이며 250가지 이상의 중요한 기능을 담당합니다. 간은 맥주와 술을 분해하는 것 외에도 혈액에서 박테리아와 독소를 걸러내고 간은 동시에 지방을 분해하여 신체가 더 쉽게 흡수하도록 돕는 액체인 담즙을 생성합니다.
간이 과도한 음주 또는 건강에 해로운 식습관으로 손상되면 혈청 여과 및 대사 능력이 저하됩니다. 흔한 결과는 간에 지방이 축적되는 것입니다. 적시에 치료하지 않으면 혈청은 간염과 간경변으로 이어질 수 있습니다.
하루에 10분만 운동해도 간 기능을 크게 개선할 수 있습니다.
