이러한 증상은 일상 생활에 영향을 미쳐 걷기, 몸을 굽히기 또는 운동을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
호치민시 의과대학 병원 - 제3병원 주간 치료 부서의 레티엔킴흐우 박사는 근육 긴장과 관절 경직은 잘못된 자세로 앉아 일하기, 운동 부족, 과도한 운동, 수면 부족 또는 갑작스러운 온도 변화와 같은 여러 원인에서 비롯될 수 있다고 말했습니다. 또한 기존의 근골격계 질환이 있는 사람들은 날씨가 계절이 바뀔 때 증상이 나타나기 더 쉽습니다.
전통 의학에 따르면 통증, 마비, 심한 통증 또는 운동 제한은 기혈 순환 불량, 경락 막힘 또는 풍, 한, 습의 영향과 관련이 있을 수 있습니다. 적절한 경우 근육 이완, 순환 개선, 통증 완화 및 관절 운동 능력 향상을 위해 지압 마사지가 처방될 수 있습니다.
그러나 의사는 지압 마사지가 함부로 적용할 수 있는 방법이 아니라고 지적합니다. 이 방법의 효과는 통증의 원인을 정확히 파악하고, 올바른 기술과 전문 지시를 따르는 데 달려 있습니다.
근육 긴장, 관절 경직을 예방하기 위해 사람들은 가벼운 운동을 유지하고, 45-60분마다 휴식을 취하고, 추운 날씨에 목과 어깨 부위를 따뜻하게 유지하고, 충분한 수면을 취하고, 컴퓨터나 휴대폰을 사용할 때 자세를 조정해야 합니다.
전문가들은 또한 고열, 새로운 부상, 골절 의심, 혈액 응고 장애 또는 낙상 후 심한 통증이 있을 때 임의로 지압을 하지 말 것을 권장합니다. 관절통이 오래 지속되거나 여러 번 재발하거나 관절이 붓고 붉어지거나 손발이 마비되거나 생활에 영향을 미치는 경우 환자는 적절한 진찰과 치료를 위해 의료 시설을 방문해야 합니다.
