지방 연소

왜 걷기 운동을 할 때 무게를 더해야 할까요? 사진: Thuy Duong

걷기 운동에 역기를 추가하면 칼로리를 더 많이 태울 수 있지만 주의해야 합니다

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걷기에 역기를 추가하면 지방 연소 및 근육 발달 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 부상을 피하려면 올바른 종류의 역기를 선택하고 올바른 자세를 유지해야 합니다.