이른 저녁 식사

적절한 시간에 저녁 식사를 하면 소화가 잘 되고 잠을 더 잘 잘 잡을 수 있습니다. 그래픽: 탄탄

저녁 식사 시간은 소화를 돕고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다

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잠자리에 들기 최소 2~3시간 전에 저녁 식사를 하면 소화 시스템이 효과적으로 작동하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.