탄탄한 근육

근육은 돼지고기의 살코기 부분을 사용하면 성장합니다. 사진: Kieu Vu

돼지고기로 효과적인 근육 강화

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근육은 균형 잡힌 식단과 합리적인 운동으로 만들어집니다.

벽을 이용한 팔굽혀펴기는 팔 지방 감소에 도움이 되는 운동입니다. 그래픽: Thanh Thanh

40세 이후 팔 지방을 줄이는 3가지 간단한 운동

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40세 이후 팔 지방 감소를 위한 간단한 운동: 하중 지지 밴드 당기기 벽을 이용한 팔굽혀펴기 등...