근골격계

노인의 뼈와 관절 건강을 돕고 당뇨병을 예방하는 비법

노인의 뼈와 관절 건강을 돕고 당뇨병을 예방하는 비법

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단 몇 가지 작은 식사 및 일상 생활 변화만으로 노인은 뼈와 관절을 개선하고 혈당을 조절하며 매일 더 건강하게 살 수 있습니다.

너무 무거운 역기를 들어 올리면 관절에 나쁜 영향을 미칩니다. 그래픽: Thanh Thanh

역기 들기 실수로 40세 이후 관절 손상 가능성

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주의 부족 벤치 자세 너무 무거운 역기 들기 등 역기를 들 때의 몇 가지 실수는 40세 이후의 관절에 영향을 미칩니다.