근육통

운동 후 근육통, 운동을 계속해야 할까요, 휴식을 취하고 회복해야 할까요

운동 후 근육통, 운동을 계속해야 할까요, 휴식을 취하고 회복해야 할까요

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운동 후 근육통(DOMS)은 정상입니다. 통증이 있을 때 운동하는 것은 해롭지 않지만 강도를 조절하고 부상 위험을 피해야 합니다.