계단 오르기

계단 오르기, 간단하지만 효과적인 활동. 사진: 투이 즈엉

왜 계단을 오르면 걷는 것보다 세 배나 빨리 지방을 태우는가

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비싼 헬스장이나 계단 오르기가 필요 없고, 작다고 생각했던 습관은 지방을 빨리 태우고 근육을 탄력 있게 만들고 걷기보다 심혈관을 더 효과적으로 개선하는 데 도움이 됩니다.