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한밤중에 잠에서 깨면 침대에서 일어나 어두운 곳에서 책을 읽는 것은 뇌가 잠들기 전에 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 사진: 탄탄

한밤중에 깨어나는 방법과 빨리 다시 잠들 수 있는 5가지 팁

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한밤중에 깨어나 잠 못 이루고 뒤척이는 것은 많은 사람들을 피곤하게 만드는 흔한 증상입니다.