탄탄한 허리

서서 무릎을 비스듬히 들어 올리는 것은 50세 이후 탄탄하고 날씬한 허리를 만드는 데 도움이 되는 운동입니다. 그래픽: Thanh Thanh

50세 이후 탄탄하고 날씬한 허리 라인을 위한 스탠딩 운동

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중년층이 탄탄하고 날씬한 허리 라인을 가질 수 있도록 하는 스탠딩 운동에는 서기 크로스백 들어올리기 역기 들기 윗몸 일으키기가 포함됩니다.