장릉혁과 전희미가 주연을 맡은 중국 사극 "축옥"은 방송 이후 큰 반향을 일으키고 있습니다. 그중 냉정하면서도 순정적인 무장 장군 이미지의 장릉혁은 수많은 관객들의 마음을 "사로잡았습니다". 키가 크고 섬세하며 날카로운 얼굴은 많은 사람들을 "첫눈에 반하게" 만듭니다.
그러나 소셜 네트워크에는 현재와 완전히 다른 외모의 대학 시절 장릉혁의 사진이 퍼지고 있어 관객들을 놀라게 하고 "알기 어렵게" 만듭니다.
사진은 장릉혁이 여전히 본명을 사용하고 난징 사범대학교에서 전기 공학을 공부했던 2017년경에 촬영되었습니다.
장릉혁은 대학에 입학했을 때 1m9의 뛰어난 키를 가지고 있었습니다. 그러나 "청춘유기" 프로그램에서 남자 배우는 가장 무거웠을 때 체중이 100kg을 넘어섰다고 인정한 적이 있습니다.
그때는 몸이 너무 둥글어서 턱선이 사라지고 얼굴과 목이 거의 붙어 있어서 거울을 보는 사람조차 받아들이기 어려웠고, 심지어 솔직하게 "볼 수 없다"고 말했습니다.
장릉혁의 일부 친구들은 여전히 그의 눈에 띄는 키 덕분에 그가 너무 뚱뚱해 보이지 않고, 얼굴에는 여전히 높은 콧대와 뚜렷한 눈썹뼈와 같은 인상적인 특징이 있다고 생각합니다. 장릉혁은 여전히 학교에서 "눈길을 끄는" 남학생으로 여겨지며, 어떤 여학생은 구내 식당에서 식사하는 동안 몰래 그의 사진을 찍기도 합니다.
그러나 장링허는 친구가 자신을 알아보지 못해 다소 당황스러운 상황을 겪은 후 체중 감량을 결심했습니다.
그가 외모를 바꾸는 데 도움이 된 동기는 감정적인 충격에서 비롯되었습니다. 장링허는 고등학교 3학년 때 같은 반 여학생을 좋아했다고 밝혔습니다. 그때 두 사람은 대학에 가서 다시 연락하기로 약속했지만 나중에 다시 연락했을 때 그녀에게 남자친구가 있다는 것을 알게 되었고 심지어 그의 외모를 비난하는 모습을 보이기도 했습니다.
이 경험으로 그는 외모가 관계와 자신감에 얼마나 중요한지 깨달았습니다.
엄격한 생활 방식과 자기 규율을 적용한 덕분에 그는 단 4개월 만에 20kg 이상 감량하여 약 67kg으로 줄었고, 인상적인 "변신"을 이루었습니다.
체중 감량 과정에 대해 장링허는 극단적인 방법을 사용하지 않고 "식사 조절 + 규칙적인 운동"에 집중한다고 강조했습니다.
그는 당시 칼로리 섭취량을 줄이고 달리기와 역기 운동을 포함한 고강도 운동을 유지하기 위해 거의 매일 소박한 삶은 음식을 먹었다고 밝혔습니다.
예를 들어, 그는 매일 5km를 고정적으로 달리고 지방 연소 효과를 높이고 근육을 유지하면서 지방을 더 빨리 소비하기 위해 "혐기성 운동을 먼저 하고 유산소 운동을 나중에 하는" 방법을 적용합니다.
장릉혁은 관객들에게 체중 감량은 극단적인 단식이나 약물 복용에 의존해서는 안 된다고 여러 번 상기시켰습니다. 왜냐하면 내분비 장애, 탈모, 심지어 체중 증가를 쉽게 유발할 수 있기 때문입니다. 안정적인 식단 조절과 운동 습관 유지만이 몸매를 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
외모 변화는 또한 장릉혁에게 예상치 못한 직업 기회를 가져다줍니다. 카페에서 공부하는 동안 그는 재능을 찾는 사람에게 발탁되었습니다.
오디션에 참가한 후 그는 빠르게 사극 "소녀 대인"에서 남자 주인공 역할을 맡아 연예계 진출을 알렸습니다.
배우가 되기 전에 장릉혁은 원래 엔지니어 경력을 추구하고 전력 산업에서 일하고 싶었습니다. 그러나 연예계에 "발견"된 것은 그의 인생 방향을 완전히 바꾸었습니다.
