Thời điểm uống nước giúp ngủ ngon, hỗ trợ kéo dài tuổi thọ
huyền anh (nguồn: NIH) |
Uống nước đúng thời điểm vào buổi tối có thể giúp ngủ ngon hơn, hỗ trợ tuần hoàn máu, ổn định tim mạch và góp phần kéo dài tuổi thọ, đặc biệt ở người cao tuổi.
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늦잠자는 사람이 지방을 줄이는 데 도움이 되는 올바른 식사 방법
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늦잠은 생체 리듬을 방해하여 지방 축적 위험을 증가시키기 쉽습니다. 적절한 리듬으로 식사하고 적절한 음식을 선택하면 늦잠을 자는 사람이 여전히 효과적으로 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.
메트로 1호선, 곧 롱탄 공항과 직통 연결, 자본금 60조 동 이상
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호치민시 - 떤선 공항을 통과하는 승객 수가 하루 16만 5천 명으로 사상 최고치를 기록할 것으로 예상됨에 따라 호치민시 건설국은 관련 부서에 조정을 요청했습니다.
미국, 이란과의 외교 교착 상태 시 군사적 조치 배제하지 않아
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미국은 이란 접근에 있어 외교적 우선순위를 강조했지만, 향후 협상에서 합의에 이르지 못할 경우 군사적 옵션은 여전히 열려 있다고 경고했습니다.
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수면에 가장 좋은 간식
huyền anh (nguồn: Mayo Clinic) |
잠자리에 들기 전에 올바른 간식을 선택하면 몸을 이완시키고 혈당을 안정시키며 수면 호르몬 생성을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 잘 자도록 돕는 겨울철 물 마시는 방법
huyền anh (nguồn: Cleveland Clinic) |
겨울에는 적절한 시기에 적절한 방법으로 물을 마시는 것이 몸을 이완시키고 따뜻하게 유지하며 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
늦잠자는 사람이 지방을 줄이는 데 도움이 되는 올바른 식사 방법
Hoàng Khôi |
늦잠은 생체 리듬을 방해하여 지방 축적 위험을 증가시키기 쉽습니다. 적절한 리듬으로 식사하고 적절한 음식을 선택하면 늦잠을 자는 사람이 여전히 효과적으로 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.
