도 호앙 헨: 채식, 열심히 베트남어 배우기, 그리고 두 여성을 위한 사랑

왜 채식을 해야 할까요?

도 호앙 헨은 부상으로 경기에 출전하지 못하는 경우가 거의 없습니다. 그가 V.리그에서 5시즌 이상 경기에 가장 적게 출전한 기간은 베트남 시민이 되기 위해 귀화 대기 기간이었으며, 그 결과 하노이 클럽에서 국내 선수로 뛰었습니다.

경기장에 복귀한 직후, 빈딘과 남딘에서 뛰던 시절과 마찬가지로 도 호앙 헨은 즉시 6골을 넣고 3개의 어시스트를 기록하여 수도 팀이 우승 경쟁으로 복귀하는 데 기여했습니다.

호앙헨의 체력에 대해 말하자면, 끈기 있는 기반을 마련하고 부상을 줄이기 위해 1994년생 선수는 몇 년 전부터 채식을 했습니다.

27~28세부터 저는 선수 생활의 내리막길에 접어들었을 때 어떻게 체력을 유지해야 하는지에 대한 질문을 던졌습니다. 모든 선수들은 30세 이후 자신에게 관심을 기울입니다. 이것이 제가 영양에 대해 연구하는 이유이기도 합니다.

섬유질이 풍부하고 지방과 탄수화물이 제한된 음식을 우선적으로 선택하는 것이 제가 선택한 것이며, 제가 가능한 한 오랫동안 프로 축구를 할 수 있는 상태를 유지할 수 있기를 바랍니다."라고 호앙헨은 속마음을 털어놓았습니다.

호앙헨은 맥주와 술을 제한합니다. 그의 냉장고는 대부분 두부, 채소 또는 일부 계란과 같은 채식 요리입니다.

저는 베트남에 오기 전부터 6년 넘게 채식을 해왔습니다. 채소와 과일을 좋아합니다. 채식은 경기 후 회복력이 더 좋고 부상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 단백질이 적고 섬유질이 많은 음식을 먹는 것은 저를 건강하게 느끼게 해줍니다.

제 여자친구인 라이스 마차도는 종종 식사를 상자에 담아 냉장고에 넣습니다. 매 끼니마다 저는 빨리 요리하거나 바로 즐길 수 있습니다.

제가 사는 아파트 근처에도 채식 음식을 전문으로 판매하는 상점이 있습니다. 그래서 다양한 입맛으로 다양한 선택을 할 수 있습니다."라고 헨은 말했습니다.

근면함

현재의 빈딘, 남딘 또는 하노이 FC 클럽에서 도 호앙 헨은 여전히 프로 훈련 습관을 유지하고 있습니다. 그는 러닝머신, 역기, 균형볼과 같은 장비를 더 구입하여 개인 주택의 방에 따로 배치했습니다.

이것은 모든 프로 선수에게 매우 중요한 일입니다. 팀 훈련이 없을 때 저는 이곳에서 정기적으로 훈련합니다. 심지어 팀 전체와 함께 훈련장에 나가기 전에 집에서 몸을 뜨겁게 달구기도 합니다.

퀴논에 있을 때 저는 보통 해변 주변을 뛰어다녔습니다. 남딘이나 하노이 팀에 있을 때도 체력을 유지하기 위해 공원처럼 넓은 공간을 찾았습니다."라고 32세의 스트라이커는 말했습니다.

호앙헨은 체력 단련뿐만 아니라 베트남어도 열심히 공부합니다.

그는 "베트남에서 1년을 보낸 후 이곳의 삶이 저에게 매우 적합하다고 느꼈습니다. 사람, 음식, 풍경 모두 매우 훌륭합니다. 이것이 제가 베트남어를 더 배우기로 결정하고 이곳에서 더 오래 살고 싶어하는 이유입니다.

저는 하노이의 한 선생님으로부터 베트남어를 배웠습니다. 지난 2년 동안 저는 선생님과 일주일에 3번 규칙적으로 공부했습니다. 남딘에 있을 때 이해가 안 되는 단어가 있으면 홍주이와 뚜언안에게 물어봤습니다. 두 친구 모두 영어를 이해하기 때문에 베트남어를 배우는 동안 저를 많이 도와주었습니다.

현재 호앙헨은 베트남 국가를 외우고 있습니다. 특히 그는 노래의 일부 구절의 의미를 이해하고 있습니다.

호앙헨은 "베트남 군대가 가는 것은... 즉 응원하고, 결의하고, 큰 목표를 향해 노력하는 것입니다. 저는 그렇게 이해합니다."라고 말했습니다.