요가는 많은 주부들이 건강을 증진하고 스트레스와 피로를 해소하기 위해 매우 좋아하는 운동입니다. 따라서 야외 요가를 병행하는 것은 자연과 연결될 뿐만 아니라 운동하는 사람에게 새로운 경험을 선사합니다.
호흡 및 순환의 질 개선
야외 공간 특히 공원이나 나무가 많은 지역에서 요가를 하면 밀폐된 환경에 비해 신선한 공기를 얻을 수 있습니다. 요가 과정에서 심호흡을 하면 몸에 풍부한 산소가 공급되어 호흡 기능을 개선하고 혈액 순환을 촉진합니다.
이것은 주부들이 운동 효율성을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스 감소를 지원하여 편안함과 에너지 재생을 제공합니다.
생체 리듬 조절을 지원하고 비타민 D 흡수를 강화합니다.
특히 이른 아침의 눈은 주부의 뼈와 관절 건강과 면역 체계에 필요한 천연 비타민 D인 눈의 공급원이 될 것입니다.
부드러운 빛 속에서 야외에서 요가를 하면 밀라 생체 시계를 조절하고 수면과 정신을 개선하는 데 도움이 됩니다. 따라서 자연광은 부드러움을 가져다주고 밀라가 신경계를 진정시키고 요가에 대한 명상 경험을 향상시키는 데 기여합니다.
영감을 불어넣고 정신적 연결을 향상시킵니다.
자연 환경은 또한 요가 수련자의 감각을 자극하는 데 도움이 됩니다. 바람 소리 새소리 또는 나무의 푸르름은 수련자가 눈을 편안하게 하고 집중력과 자신과의 연결을 높이는 데 도움이 됩니다.
특히 운동 중에 몸으로 자연을 느끼는 것은 요가 철학에서 중요한 요소 중 하나인 현재의 감각과 인식을 지원할 것입니다.
운동 습관을 유지하세요.
훈련 공간을 변경하면 지루함을 줄이고 훈련 과정에 새로운 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다. 야외 요가 세션은 종종 사회적 연결과 운동하는 사람들 간의 긍정적인 에너지 공유를 장려하기 때문에 공동체성이 높습니다.
맑고 넓은 공기는 운동하는 사람이 동작을 더 쉽게 수행할 수 있도록 도와 요가에 대한 애정을 높이고 장기간 요가 운동 습관을 유지할 수 있도록 합니다.
