박하 잎과 박하 에센셜 오일에는 멘톨, 플라보노이드, 로마린산과 같은 많은 생물학적 화합물이 함유되어 있습니다.
페퍼민트 물은 간접적인 방식으로 신장 건강에 기여할 수 있습니다. 우선, 올바르게 희석하면 칼로리가 거의 없고 설탕이 없는 음료입니다.
탄산음료나 설탕이 많은 음료를 민트 주스로 대체하면 신체에 섭취되는 설탕의 양을 제한하여 만성 신장 질환의 두 가지 주요 원인인 비만과 당뇨병의 위험을 줄이는 데 기여합니다.
또한 충분한 물을 마시는 것은 소변 흐름을 유지하고 신장을 통한 대사 산물 배출 과정을 지원하는 데 도움이 됩니다.
건강에 좋은 민트 주스를 만들기 위해 사용자는 신선한 민트 잎 10-15장을 준비하여 수도꼭지 아래에서 깨끗이 씻고 묽은 소금물에 약 10분 동안 담근 다음 500-700ml의 정수와 함께 병에 넣을 수 있습니다.
설탕을 넣지 않고 풍미를 더하기 위해 레몬이나 오이 몇 조각을 추가할 수 있습니다. 냉장고에 약 30분 동안 담근 후 물은 은은한 향이 나고 마시기 쉬워집니다.
뜨거운 물을 사용하는 것을 좋아한다면 신선하거나 건조한 박하 잎 5~7g을 80~90°C의 뜨거운 물 약 300ml에 5~7분 동안 우려낼 수 있습니다. 차를 더 씁쓸하게 만들 수 있으므로 너무 오래 우려내지 마십시오.
이 음료는 식사 후나 식사 사이에 하루 종일 마시는 물의 양을 늘리기 위해 사용하기에 적합합니다.
중요한 원칙은 설탕이나 시럽을 많이 첨가하지 않는 것입니다. 설탕이 많은 음료는 제2형 당뇨병 및 만성 신장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.
따라서 단맛을 내고 싶다면 매우 적은 양만 사용하거나 음료의 이점을 유지하기 위해 순수하게 마시는 것을 우선시해야 합니다.
신장학 전문가들은 또한 신장 보호는 혈압 조절, 혈당 안정 유지, 염분 제한, 금연, 규칙적인 운동, 건강 상태에 맞는 충분한 물 섭취와 같은 입증된 조치를 기반으로 해야 한다고 강조합니다.
이것들은 특정 허브 음료를 사용하는 것보다 훨씬 강력한 과학적 증거를 가진 요소입니다.
