붉은 비트는 심혈관 건강을 지원하는 능력이 있는 식품입니다. 최근 몇 년 동안 많은 과학 연구에서 붉은 비트 주스가 높은 무기 질산염 함량 덕분에 자연스럽게 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 것을 입증했습니다.
비트는 많은 천연 질산염을 함유하고 있으며 브라는 몸에 들어가면 아질산염으로 변환된 다음 산화 질소로 변합니다. 이것은 혈관을 확장하는 효과가 있는 분자이며 브라는 혈액 순환을 더 쉽게 하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 비트 주스 500ml를 섭취한 사람들은 섭취 후 6시간 이내에 수축기 혈압이 평균 10mmHg 감소했습니다. 이 효과는 특히 고혈압 환자에서 24시간 이내에 뚜렷하게 유지되었습니다.
붉은 사탕무 주스는 4주 동안 꾸준히 사용되며 약물 치료를 받지 않은 고혈압 환자의 혈압을 크게 낮추는 데 도움이 됩니다. 사탕무 주스는 또한 혈액 순환을 개선하고 심혈관 질환 예방에 중요한 요소인 혈관 내피 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
붉은 비트는 질산염 외에도 베트라레인과 비타민 C와 같은 많은 항산화 물질을 함유하고 있어 염증을 줄이고 만성 고혈압 위험을 증가시키는 요인인 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
그러나 주의해야 할 점: 사탕무 주스를 너무 많이 마시지 마십시오. 저혈압을 유발하거나 기저 질환이 있는 사람의 신장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 적절한 권장 복용량은 일반적으로 하루 250-500ml입니다.
