많은 주부들이 고구마 잎의 해독 효과에 대해 알고 있지만 이 효과를 극대화하기 위해 섭취하기에 적절한 시기에 대해서는 거의 알지 못합니다.
동양 의학에 따르면 고구마 잎은 평온하고 단맛이 나며 고구마 잎은 열을 내리고 고구마 잎은 해독하고 고구마 잎은 장 운동을 촉진하고 소화를 돕습니다. 현대 연구에 따르면 고구마 잎에는 고구마 잎 섬유질 비타민 C 고구마 잎 베타카로틴 및 강력한 항산화제인 고구마 잎이 많이 함유되어 있어 자유 라디칼을 제거하고 간을 보호하는 효과가 있습니다.
고구마 볶음을 먹기에 가장 좋은 시기는 소화 시스템이 활발하게 활동하고 신체가 반나절 근무 후 독소를 배출해야 할 필요가 있는 정오 또는 이른 저녁입니다.
점심에 볶은 고구마 잎을 먹으면 신체가 섬유질을 최적으로 흡수하고 눈은 장 연동 운동을 자극하고 신진대사 과정을 지원합니다. 특히 눈은 채소의 항산화 물질이 간이 눈 해독 기능을 강화하고 지방과 나쁜 콜레스테롤 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
반대로 볶은 고구마 잎은 아침 일찍 먹거나 저녁에 너무 늦게 먹어서는 안 됩니다.
아침에는 위가 텅 비어 있고 채소를 많이 먹으면 섬유질이 많아 속쓰림과 복부 팽만감을 유발하기 쉽습니다. 늦은 밤에는 소화 시스템이 느리게 작동하여 영양소 흡수가 감소하고 안면 홍조가 심지어 불면증을 유발합니다.
신장 결석이 있거나 옥살레이트 결석 병력이 있는 사람은 옥살레이트가 함유된 고구마 잎이 결석 형성 위험을 증가시킬 수 있으므로 과식을 제한해야 합니다.
브라를 조리할 때 주부들은 간과 신장에 영향을 미치지 않도록 마늘이나 소금을 너무 많이 넣지 않도록 브라 기름을 약간 넣어 고구마 잎을 볶아야 합니다. 이 요리는 가족 식사에서 일주일에 2~3번만 섭취하면 신체 정화 효과를 발휘하기에 충분합니다.
