자연 건강 관리 트렌드에서 아침에 바질 잎 물을 사용하는 것은 신체 해독을 돕는 방법으로 관심을 받고 있습니다.
바질은 익숙한 향신료일 뿐만 아니라 많은 유익한 생물학적 화합물을 함유하고 있어 올바르게 사용하면 신체 내부의 정화 및 균형 활동을 촉진하는 데 기여합니다.
바질 잎은 항산화 물질, 에센셜 오일 및 플라보노이드가 풍부하여 해독 기능을 담당하는 주요 기관인 간을 지원하는 효과가 있습니다.
아침에, 특히 배가 비교적 비어 있을 때 바질 잎 물을 마시면 이러한 활성 물질이 더 잘 흡수될 수 있는 조건이 되어 간 활동을 촉진하고 하룻밤 사이에 축적된 독소 배출을 강화하는 데 도움이 됩니다. 동시에 바질은 약간 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액 순환을 촉진하고 소화 시스템을 자연스럽게 시작하는 데 도움이 됩니다.
바질 잎 물을 준비하는 방법은 매우 간단하지만 주부들은 복용량과 위생에 주의를 기울여야 합니다. 바질 잎의 효과를 발휘하려면 주부는 바질 잎을 신선하고 깨끗하며 으깨지거나 농약에 오염되지 않도록 선택해야 합니다.
가장 먼저 해야 할 일은 바질 잎을 깨끗이 씻고, 묽은 소금물에 담가 물기를 빼는 것입니다. 그런 다음 잎을 가볍게 찧거나 뭉쳐서 따뜻한 물에 넣고 약 5~10분 동안 담가둡니다.
에센셜 오일과 중요한 영양소를 잃지 않도록 물이 너무 뜨겁지 않아야 합니다. 작은 물방울씩 마시면 몸이 천천히 흡수하고 위 자극을 피하는 데 도움이 됩니다.
바질 잎 물을 마시는 가장 이상적인 시기는 아침 식사 약 15~20분 전 아침에 일어나는 것입니다. 이때 몸은 "새로운" 상태에 있으며, 허브 물을 보충하면 장 운동을 자극하고, 찌꺼기 배출을 돕고, 복부 팽만감과 소화 불량을 줄이는 데 도움이 됩니다.
잦은 피로와 스트레스를 받는 사람들에게 이 습관은 바질 에센셜 오일의 가벼운 이완 효과 덕분에 정신을 더 맑게 하는 데 도움이 됩니다.
그러나 바질 잎 물을 매일 대량으로 남용해서는 안 됩니다. 신체가 적응하고 원치 않는 부작용을 피하기 위해 일주일에 2~3회 마시는 것이 적절합니다.
위장 질환이 있는 사람, 임산부 또는 질병 치료 중인 여성은 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
