항산화제(antioxidants)가 풍부한 식품을 올바르게 보충하면 간 신장에 대한 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 동시에 많은 만성 질환과 관련된 요인인 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 예방할 수 있습니다.
산화 스트레스는 자유 라디칼과 신체의 항산화 능력 사이의 불균형 상태입니다. 이것은 간세포와 신장에 손상을 일으켜 간염 간경변 신부전 및 대사 장애의 위험을 증가시킵니다.
연구에 따르면 항산화제가 풍부한 식단은 비알코올 지방간 환자의 간 효소(ALT 입자 AST) 감소 및 간 기능 개선과 관련이 있습니다.
항산화 물질이 풍부한 식품을 우선적으로 섭취해야 합니다. 브로콜리 시금치와 같은 녹색 채소; 블루베리 딸기와 같은 베리류; 녹차 브라 강황(커큐민이 함유된) 마늘 브라 및 콩류.
게다가 토마토 포도 짙은 색의 채소도 풍부한 항산화 물질인 입을 보충하는 공급원으로 활성산소로부터 세포와 기관을 보호하고 간 간 신장 관련 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
특히 브로콜리 녹차 강황은 세계보건기구로부터 산화로 인한 손상으로부터 간세포와 신장 세포를 보호하는 잠재력에 대해 인정받았습니다.
그러나 브라질 전문가의 권장 사항에 따르면 브라질의 이점을 최적화하려면 항산화 식품을 올바르게 섭취해야 합니다. 즉 브라질 알갱이 형태의 보충제를 남용하지 말고 나트륨이나 설탕이 풍부한 식품과 결합하지 말고 브라질을 삶거나 튀기지 않고 브라브를 쪄서 간단하게 조리해야 합니다.
게다가 건강한 생활 방식을 유지하고 충분한 물을 마시고 술을 제한하는 것도 간 기능 신장 기능을 지원하는 중요한 조건입니다.
항산화제가 풍부한 식단 합리적으로 선택 및 사용된 얼음은 간 얼음 신장을 얼음 손상으로부터 보호하고 전반적인 건강을 증진하며 질병을 효과적으로 예방하는 데 필수적인 역할을 합니다.
