커큐민은 강력한 항염증 및 항산화 특성을 가진 폴리페놀입니다. Journal of Renal Nutrition,에 게재된 연구에 따르면 커큐민은 신장 조직의 염증 징후를 줄여 유해 물질의 여과 및 배설에 주로 관여하는 신장 세뇨관 세포의 손상을 제한하는 데 도움이 됩니다.
과학자들은 또한 커큐민이 시간이 지남에 따라 신장 기능 저하의 주요 원인 중 하나인 활성산소(ROS):의 형성을 억제할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
이것은 노인이나 소금 설탕 또는 동물성 단백질이 풍부한 식단을 섭취하는 사람들에게 특히 중요합니다.
신장 기능이 약해지면 요산 크레아티닌 또는 요산과 같은 독소가 혈액에 쉽게 축적되어 피로와 심혈관 합병증의 위험을 유발합니다.
제2형 당뇨병과 같은 기저 질환이 있는 사람들에게는 커큐민이 혈당을 더 잘 조절하여 만성 신부전의 주요 원인 중 하나인 신장 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
거의 알려지지 않은 강황의 또 다른 효능은 신장 결석 형성 위험을 줄이는 능력입니다. International Journal of Urology (2023)의 연구에 따르면 눈 커큐민은 신장 결석의 주요 성분인 옥살산 칼슘 눈의 결정화를 감소시키고 소변 배설 능력을 향상시킵니다.
이것은 요로를 '깨끗하게' 하고 결석을 유발하는 미네랄 축적을 제한하는 데 도움이 됩니다.
특히 울금발은 경미한 항균 효과도 있어 신장 질환을 악화시킬 수 있는 요로 감염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 물과 함께 강황을 마시는 것이 좋습니다. 강황 가루 1-2티스푼을 따뜻한 물에 희석하고 후추를 약간 넣어 커큐민 흡수를 높입니다.
꿀과 결합: 꿀을 섞은 강황은 마시기 쉽고 소화관 염증을 예방하는 데 도움이 되며 간접적으로 신장에 대한 부담을 줄여줍니다.
자연 식품을 통해 보충하기: 강황을 매일 먹는 음식 예를 들어 비아 수프 비아 수프 돼지고기 조림 등에 추가하면 과부하 없이 균일하게 흡수하는 데 도움이 됩니다.
주의사항: 담석 혈액 응고 장애가 있거나 항응고제를 복용 중인 사람은 고용량 커큐민을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
반면에 브리드는 저염 식단 충분한 물 섭취 규칙적인 운동 합리적인 강황 보충을 병행하면 자연적으로 신장을 깨끗하게 하고 신장 손상 위험을 줄이며 지속 가능한 방식으로 전신 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
