다음은 신장 해독을 지원할 수 있는 매일 식단에 포함해야 할 4가지 식품입니다.
열매
폴리페놀과 항산화제가 풍부한 베리류는 산화 스트레스와 산화 염증을 줄이는 데 도움이 되며 이는 시간이 지남에 따라 신장 손상에 기여하는 두 가지 메커니즘입니다.
임상 및 개요 연구에 따르면 크랜베리는 재발성 요로 감염 위험을 줄이는 효과가 있으며 이는 신장에 대한 간접적인 이점인 요로 감염 부담을 줄여줍니다.
사용법: 신선한 베리류 1줌/일 또는 설탕을 첨가하지 않은 건조 1회 제공 설탕이 많은 농축 주스는 피하십시오. 여과 중이고 칼륨을 제한해야 하는 경우 영양 전문가와 상담하십시오.
비트 또는 비트 주스
사탕무는 식물성 질산염이 풍부하며 산화 질소를 생성하는 전구체인 산화물은 혈관 확장제로서 혈압을 낮추고 신장 관류를 개선하는 데 도움이 됩니다.
인간에 대한 실험에서 무의 질산염은 신장 기능 저하 진행으로부터 신장을 보호하는 데 혈압 조절이 핵심이기 때문에 중요한 효과인 미란 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
사용법: 아침 식사 때 무 주스 반 잔 또는 구운 무 주스를 일주일에 몇 번 점심 식사 때 먹습니다. 참고: 칼륨이 많은 농축된 주스 만성 신장 질환 환자는 검사를 받고 의사의 조언을 구해야 합니다.
베이스가 풍부한 채소 (브로콜리 브로콜리 칼륨이 적은 채소)
채소 및 과일 섭취 증가는 '기질을 생성'하여 산 부하(메타볼릭 산증)를 줄이는 데 도움이 되며 이는 CKD 진행을 촉진하는 요소입니다.
최근 임상 시험에 따르면 과일과 채소의 분포는 일부 위험 인구 집단에서 알부민뇨를 감소시키고 안정적인 신장 기능을 촉진할 수 있습니다. 현대 영양 지침은 또한 동물성 단백질 및 유해한 부산물의 부담을 줄이기 위해 식물을 우선시할 것을 권장합니다.
사용 방법: 매 식사에 저칼륨 녹색 채소(상추 브로콜리 콜라비 브로콜리)를 보충하십시오. 칼륨을 줄여야 하는 경우 영양 전문가의 지시에 따라 브로콜리 깎기 삶기 및 씻기(leaching) 기술을 적용하십시오.
마늘
마늘에는 알리신과 황 화합물이 함유되어 있어 항염증 특성을 가지고 있으며 이는 실험 모델에서 산화 스트레스와 신장 조직 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
연구 개요에 따르면 알리신의 항염증 항산화 활성은 대사 증후군 및 만성 질환의 맥락에서 신장을 보호할 수 있습니다. 그러나 과다 복용도 주의해야 합니다.
매일 음식에 신선한 마늘을 요리하여 사용하십시오. 전문가의 의견이 없을 때는 고용량의 약초를 추가하지 마십시오.
