세계적으로 유명한 의료 기관의 많은 과학적 연구에서 아침에 녹차를 올바르게 마시는 것이 신체를 정화할 뿐만 아니라 신진대사를 촉진하는 데 도움이 된다는 것을 입증했습니다.
녹차에는 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG): 강력한 항산화제가 많이 함유되어 있어 간이 혈액에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 EGCG는 글루타티온 퍼옥시다제 및 카탈라제 찬과 같은 간 해독 효소의 활동을 자극하여 신체가 유해한 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
아침 식사 후 30~60분 후에 마십니다.
그러나 찬은 해독 효과를 극대화하기 위해 아침에 녹차를 마시는 시기와 방법이 매우 중요합니다. 영양 전문가에 따르면 위산 농도를 높이고 불편함을 유발하는 것을 피하기 위해 공복 대신 아침 식사 후 약 30~60분 후에 녹차를 마셔야 합니다.
또한 차를 70~80°C의 뜨거운 물에 우려내어 항산화제의 생물학적 활성을 잃지 않도록 해야 합니다.
세계보건기구(WHO)의 권장 사항은 또한 하루에 2~3잔 정도의 적당량의 녹차를 섭취하는 것을 강조합니다. 녹차는 간 기능을 지원하고 독소 축적을 줄이고 면역력을 강화할 수 있습니다. 그러나 카페인이 함유되어 있어 불면증을 유발할 수 있으므로 녹차를 너무 진하게 또는 취침 직전에 마시지 않아야 합니다.
아침에 녹차를 마시는 것은 올바른 방법으로 올바른 시기에 합리적인 용량으로 수행하면 눈 해독 과정을 강화하고 간을 보호하며 지속 가능한 눈 과학적인 방식으로 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
