세계적으로 많은 과학 연구와 평판 좋은 의료 기관에서 천연 식품에서 비타민 C를 섭취하는 것과 신장 기능 사이에 긍정적인 연관성이 있음을 보여주었습니다.
연구에 따르면 비타민 C는 강력한 항산화제이며 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 특히 당뇨병이나 고혈압 환자에서 신장 세포를 손상시키는 요소입니다. 이러한 자유 라디칼이 장기간 축적되면 신장의 여과 기능을 저하시키고 만성 신장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
오렌지 귤 귤 키위 쌀 딸기 쌀 브로콜리 붉은 피망 등 비타민 C가 풍부한 식품은 세계보건기구(WHO)에서 신장 질환을 포함한 만성 혈액 질환으로부터 신체를 보호하기 위해 매일 식단에 정기적으로 사용할 것을 권장합니다. 세계보건기구(WHO)는 비타민 C가 신장으로 가는 혈액 순환을 개선하고 노폐물 여과 및 배설 과정을 보다 효과적으로 지원하는 능력이 있다고 단언합니다.
Journal of Renal Nutrition에 발표된 연구에 따르면 식품에서 비타민 C 섭취량이 많은 사람은 섭취량이 적은 그룹보다 만성 신장 질환에 걸릴 위험이 20% 낮습니다. 비타민 C는 또한 결정화를 방지하기 위해 소변의 화합물과 결합하여 옥살산칼슘인 신장 결석 형성을 제한하는 데 도움이 됩니다.
모든 비타민 C 형태가 신장에 좋은 것은 아닙니다.
그러나 영양소는 비타민 C 보충량에 주의해야 합니다. 전문가에 따르면 고용량의 비타민 C 알약(2000mg/일 이상)을 보충하는 것은 신장에 해로울 수 있으며 영양소는 특히 신장 결석 병력이 있는 사람에게 해로울 수 있습니다. 따라서 영양소는 안전하고 효과적인 선택으로 천연 식품에서 비타민 C를 우선적으로 섭취해야 합니다.
건강한 신장을 유지하려면 비타민 C가 풍부한 음식을 많이 섭취하는 것이 자연스럽고 쉽게 할 수 있는 과학적인 방법입니다.
