부이티늉 부교수 겸 박사(베트남 영양 협회 부회장, 태양 병원 영양학과 과장)에 따르면 통풍 환자는 합병증 위험을 줄이기 위해 식습관과 생활 습관을 피해야 합니다.
1. 퓨린이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하지 마십시오.
전문가에 따르면 환자는 특히 고요산혈증이 있는 경우 소고기와 일부 해산물과 같이 퓨린이 많이 함유된 식품을 제한해야 합니다.
이러한 식품을 너무 많이 섭취하면 관절에 요산염 결정이 형성될 위험이 높아질 수 있습니다.
2. 뼈 육수를 남용하지 마십시오.
많은 사람들이 뼈 국물이 영양가가 높아 건강에 좋다고 생각합니다. 그러나 통풍 환자에게는 적합한 선택이 아닙니다.
전문가들은 환자들이 혈액 내 요산 수치를 높이는 데 기여할 수 있으므로 뼈 국물을 제한해야 한다고 권장합니다.
3. 단 음식과 과자를 많이 먹지 마십시오.
과자, 설탕이 많은 음식도 통풍 환자가 제한해야 할 식품군입니다.
단 음식을 너무 많이 섭취하면 요산 수치가 높아져 급성 통풍 발작 위험이 높아질 수 있습니다.
4. 불균형한 식단 피하기
적지 않은 사람들이 몇 가지 식품만 피하고 영양소 그룹 간의 균형을 무시합니다.
전문가에 따르면 통풍 환자는 여전히 탄수화물, 단백질, 지방 사이의 합리적인 식단을 유지하고 질병을 효과적으로 관리하기 위해 적절한 식품을 배분해야 합니다.
5. 요산 조절에 있어 주관적인 태도를 피하십시오.
많은 사람들이 통풍 발작이 나타날 때만 식단을 조정하지만 요산 조절은 장기간 유지해야 합니다.
적절한 영양 섭취를 하고 요산 수치를 높이는 식품을 제한하는 것은 통풍 재발을 예방하고 질병 관리를 효과적으로 지원하는 데 도움이 되는 중요한 해결책입니다.
