흰 빵
흰 밀가루로 만든 빵은 영양가가 낮은 정제된 밀가루 형태입니다. 밀가루를 소화하면 밀가루와 유사하게 작용하여 인슐린 급증을 쉽게 유발하고 간에 지방 축적에 기여합니다. 환자는 간 건강을 더 잘 지원하기 위해 통곡물 빵 호밀빵 또는 현미로 만든 빵을 우선적으로 섭취해야 합니다.
찹쌀밥과 찹쌀 요리
찹쌀밥은 아밀로펙틴 함량이 높고 브라는 소화 과정을 늦추지만 섭취 후 혈당을 급격히 상승시킵니다. 찹쌀밥 반 반뗏은 일반적으로 콩비 녹두 브라 코코넛 브라와 같은 지방을 첨가하여 간 지방 축적 위험을 높이고 지방간 환자의 소화 불량을 유발합니다.
Pho
쌀국수는 칼로리와 소금 함량이 상당히 높으며 백미로 만든 쌀국수 면은 혈당을 쉽게 급증시킵니다. 쌀국수를 정기적으로 섭취하면 에너지 과잉 영양 체중 증가 내장 지방 축적 및 간 지방 증가로 이어질 수 있습니다.
흰 쌀밥
흰 쌀밥은 탄수화물이 풍부하고 빠르게 흡수됩니다. 과도한 탄수화물은 설탕과 찬 지방으로 쉽게 전환되어 간이 처리하기 위해 더 많이 활동해야 합니다. 지방간 환자는 한 번에 밥 두 그릇 이상을 먹으면 찬혈당이 증가하여 간 상태가 악화될 위험에 직면할 수 있습니다.
라면
라면은 영양소가 적고 탄수화물이 적고 탄수화물이 많고 소금과 불리한 지방이 많이 함유되어 있습니다. 라면을 너무 많이 먹으면 지방 축적이 증가하고 혈당 장애를 일으키고 염증을 유발하고 간에 부담을 더할 수 있습니다. 지방간 환자는 적당량의 라면을 먹을 수 있습니다. 라면은 영양 균형을 맞추기 위해 녹색 채소 계란 또는 살코기를 추가해야 합니다.
감자튀김
감자는 풍부한 탄수화물 공급원이며 특히 튀기거나 으깨면 혈당 지수가 높아집니다. 감자튀김에는 간에 염증과 지방 축적을 촉진하는 데 기여하는 기름 지방 및 소금도 많이 들어 있습니다.
햄버거
햄버거는 일반적으로 건강에 해로운 지방이 많은 흰색 빵 붉은 고기 브라 치즈를 결합합니다. 이러한 패스트푸드를 정기적으로 섭취하면 혈당이 상승하고 브라가 간에 지방 축적을 촉진하며 환자의 과체중 및 비만 위험을 증가시킬 수 있습니다.
정제된 곡물
일반적인 흰 쌀 흰 빵 파스타는 모두 정제된 곡물 그룹에 속합니다. 대부분의 섬유질과 미량 영양소가 제거되기 때문에 이러한 식품은 혈당 지수가 높으며 혈당은 섭취 후 빠르게 상승합니다. 혈당은 지방간 환자에게 좋지 않습니다.
