녹차
매일 따뜻한 녹차 한 잔을 마시는 것은 간 지방과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 녹차가 카테킨 다산염 특히 간 지방 감소에 도움이 되는 강력한 항산화제인 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 풍부하기 때문입니다. 실제로 임상 연구에 따르면 녹차 추출물은 간 효소 수치를 개선하고 비알코올성 지방간 질환 환자의 지방 축적을 줄일 수 있습니다.
블랙 커피
간 문제를 자연적으로 개선하는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 강력한 음료는 블랙 커피입니다. 블랙 커피에는 클로로겐산과 많은 항산화제가 함유되어 있어 간 염증과 섬유증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 커피를 마시면 간 효소를 줄이고 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬 물
레몬 물은 항산화 활동과 간 효소 기능을 지원하는 비타민 C와 플라보노이드를 제공합니다. 비타민 C를 보충하면 지방간 상태를 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
강황차
강황에 함유된 활성 화합물인 커큐민은 강력한 항염증 및 항산화 특성으로 알려져 있으며 간 지방과 섬유증 감소에 도움이 됩니다. 강황차에 후추를 첨가하면 커큐민 흡수율을 높일 수 있습니다.
미국 국립 의학 도서관에 발표된 Canadian Liver Journal의 연구에 따르면 눈 커큐민은 비알코올성 지방간(NAFLD) 환자에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 항염증제입니다. 이것은 또한 눈꺼풀의 주요 활성 성분이며 다음과 같은 다양한 효과가 있는 것으로 여겨집니다. 염증 방지 눈 산화 방지 눈 당뇨병 방지 눈 혈중 지방 감소 눈 신장 보호 눈 암 방지 간 보호 박테리아 및 섬유증 방지.
