고추에는 캡사이신 화합물이 함유되어 있는데 이는 독특한 매운맛을 내는 성분으로 혈관과 순환 과정에 직접적인 영향을 미칩니다.
일부 연구에 따르면 캡사이신은 경미한 혈관 확장 혈류 개선 및 일시적인 혈압 강하를 지원할 수 있습니다. 고추에는 또한 비타민 C 입 카로티노이드 및 플라보노이드 입과 같은 많은 항산화제가 포함되어 있어 염증을 줄이고 산화 스트레스로 인한 혈관벽 손상으로부터 보호하며 이는 장기적인 혈압 상승에 기여하는 요소입니다.
뿐만 아니라 브라 고추는 신진대사 과정을 지원하고 열 발생을 증가시키고 브라 에너지 소비를 촉진하여 혈압 안정에 중요한 요소 중 하나인 체중 조절을 지원합니다.
적절한 수준으로 고추를 보충하면 브라운 식사에 풍미를 더하고 브라운 소금 사용 필요성을 줄여 고혈압 환자의 건강한 식단을 개선하는 데 기여할 수 있습니다.
고혈압 환자도 고추를 자주 먹을 수 있는 것은 아닙니다.
그러나 고혈압 환자가 모두 편안하게 고추를 먹을 수 있는 것은 아닙니다.
민감한 위장 궤양성 위염 십이지장 궤양 산 역류 또는 대장염이 있는 사람들은 캡사이신에 쉽게 자극을 받아 위통 소화 불량 또는 더 심각하게는 기존 증상을 악화시킵니다.
몸이 매운맛에 강하게 반응하면 심박수가 일시적으로 증가할 수 있으며 이는 불편한 안면 홍조를 유발합니다. 이것은 직접적으로 위험하지는 않지만 고혈압 환자를 불안하게 만들고 혈압을 변동시킬 수 있습니다.
고혈압 환자는 신체의 매운맛에 대한 내성과 소화 상태에 따라 적당량의 고추를 먹을 수 있습니다. 소량을 사용하여 맛을 내는 것은 일반적으로 해롭지 않으며 심지어 이점도 있습니다.
그러나 찬 음식은 너무 맵게 먹는 것을 피해야 하며 찬 음식은 맵고 뜨겁고 빽빽한 음식을 피하고 소화기 질환이 있는 경우 제한해야 합니다.
적당함과 신체 반응에 귀를 기울이는 것이 고혈압 환자가 고추를 안전하고 유익하게 사용하는 데 도움이 되는 열쇠입니다.
