프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점
- 구조 및 안정성
프리바이오틱스는 지속 가능한 형태의 섬유질이며 색깔 온도 추위 또는 위장의 산에 영향을 받지 않습니다. 예를 들어 블루베리 색깔은 프리바이오틱 섬유질이 풍부하며 냉동 보관하더라도 효과가 그대로 유지됩니다.
프로바이오틱스는 높은 온도 위산 또는 가공 과정에 의해 쉽게 죽는 살아있는 박테리아입니다.
- 건강상의 이점
프리바이오틱스는 유익균을 영양 공급하여 건강한 장내 미생물 시스템 형성을 돕고 음식이 소화관에서 원활하게 이동하도록 돕습니다.
프로바이오틱스는 소화 기능을 개선하고 체중 조절을 돕고 혈당과 혈압을 낮추고 장 연동 운동을 증가시키고 면역력을 강화합니다.
그렇다면 소화 시스템에 더 좋은 것은 무엇일까요?
절대적으로 '더 나은' 것은 없습니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 서로 보완적으로 작용하며 각 유형은 고유한 역할을 하지만 모두 중요합니다. 프로바이오틱스는 유익균을 보충하고 프리바이오틱스는 유익균이 건강하게 자라도록 에너지를 공급합니다.
프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 풍부한 식품을 결합한 균형 잡힌 식단은 안정적인 장내 미생물 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 좋은 소화 강력한 면역 체계 및 전반적인 건강의 기초입니다.
