간은 영양소 대사와 해독을 담당하는 주요 기관입니다. 장내 미생물 불균형(미생물 불균형( dysbiosis8)이 발생하면 박테리아의 유해 물질(예: lipopolysaccharides - LPS)이 장벽을 통해 누출되어 간으로 들어가 간 조직에 염증과 손상을 일으킬 수 있습니다.
12주 동안 프리바이오틱스(이눌린 및 올리고프룩토오스)를 보충하면 비알코올성 지방간(NAFLD) 환자의 ALT 및 AST 간 효소 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
메커니즘은 비피도박테리아와 같은 유익한 박테리아의 비율을 높이고 독소를 생성하는 박테리아를 줄이는 덕분입니다.
신장은 혈액에서 요소 요충 크레아티닌 및 과도한 대사 산물을 걸러내는 기관입니다. 만성 신장 질환에서 이 여과 과정은 요충 혈액 요소 독소 축적 및 전신 염증을 유발하는 요충 감소를 유발합니다.
비정상적인 장내 미생물 시스템도 이 상태를 악화시키는 데 기여합니다.
프리바이오틱스 보충은 단백질 소화 시 장내 세균에 의해 생성되는 p-크레솔 설페이트 및 인독실 설페이트 찬드라와 같은 혈액 요소 독소를 감소시킵니다.
이러한 독소는 만성 신장 질환 환자의 신장 섬유증을 촉진하고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
프리바이오틱스는 또한 부티르산 및 프로피오네이트산과 같은 단쇄 지방산(SCFA)의 생산을 증가시킵니다. 이 물질은 항염증 작용 면역 조절 및 신장 세포 보호 효과가 있습니다.
프리바이오틱스가 풍부한 식품은 정기적으로 보충해야 합니다.
영양 기능성 식품 없이도 매일 식단에 천연 자원에서 프리바이오틱스를 완전히 보충할 수 있습니다.
마늘 브라질 양파 마늘: 이눌린과 과르풀리고카당(FOS):이 풍부하여 락토바실러스와 비피도박테리움을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이 두 가지 주요 유익균입니다.
녹색 바나나(또는 덜 익은 바나나): 방지 바나나 소화 불량 전분을 함유한 바나나는 당뇨병과 비만 환자에게 좋은 프리바이오틱스 공급원입니다.
아티초크 브라 아티초크: 천연 이눌린이 풍부한 브라는 간염 및 혈당 지수 개선을 지원합니다.
통밀 오트밀: 혈관 심혈관 신장에 유익한 용해성 섬유질의 일종인 베타글루칸을 제공합니다.
밀 병아리콩 밀 렌틸콩 녹두: 밀 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 프리바이오틱스를 함유하고 있어 장내 세균을 조절하고 신장 질환 환자의 질소 대사를 개선하는 데 도움이 됩니다.
프리바이오틱스 보충 시 주의사항:
점진적으로 늘리기: 보라색 섬유질을 많이 먹는 데 익숙하지 않은 사람은 소화하기 어려운 보라색 팽만감을 피하기 위해 프리바이오틱스 섭취량을 점진적으로 늘려야 합니다.
프로바이오틱스와 결합: 발효 식품(예: 불가 요구르트 미소 불가 김치)과 프리바이오틱스를 함께 사용하면 유익균을 더 잘 키우는 '시너지 효과'(즉 싱바이오틱스라고도 함)가 생성됩니다.
충분한 물 마시기: 섬유질은 효과적으로 활동하기 위해 물이 필요하며 변비나 소화 장애를 피해야 합니다.
