설날이 다가오는 바쁜 날에 부모는 신체적, 정신적 이점을 모두 가져다주고 아이들이 안전하고 건강한 설날 휴가를 준비할 수 있도록 스포츠 활동 일정을 유지하려고 노력해야 합니다.
면역 체계 강화
설날은 보통 계절이 바뀌는 시기에 해당하며, 날씨 변화가 불규칙하여 어린이가 감기나 인후염과 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. 조깅, 축구 또는 배드민턴과 같은 스포츠에 참여하면 혈액 순환과 신진대사 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 운동은 또한 아이의 몸이 자연 면역 세포를 생성하는 데 도움이 됩니다. 따라서 좋은 체력 기반은 아이가 잔병치레를 덜 하고 가족과 함께 봄맞이 여행을 할 수 있도록 건강을 보장하는 데 도움이 됩니다.
체중 및 소화 조절
맛있는 음식이 많은 설날은 아이가 에너지가 풍부한 음식을 많이 섭취하게 할 것입니다. 규칙적인 운동을 유지하지 않으면 칼로리를 너무 많이 섭취하면 복부 팽만감, 소화 불량 및 빠른 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
규칙적인 운동은 어린이의 소화 시스템이 더 잘 작동하도록 자극하고 영양소 흡수 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 운동은 또한 설날 동안 식단이 바뀔 때 어린이의 과도한 지방 축적 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
스트레스 해소
설날 연휴에는 아이들이 휴대폰이나 컴퓨터로 오락을 즐기는 대신 스포츠에 참여하는 것이 건강한 휴식 방법이 될 것입니다. 운동을 하면 신체는 기분을 개선하고 불안을 줄이며 즐거움을 가져다주는 호르몬을 분비합니다.
야외 스포츠 활동은 또한 아이들이 신선한 공기를 마시는 데 도움이 됩니다. 상쾌한 정신은 아이들에게 설날을 맞이할 준비를 하기 위해 더 많은 흥분을 가져다줍니다.
생활 습관 유지
긴 설날 연휴는 종종 아이들이 늦게 자고 늦게 일어나는 습관과 비과학적인 생활 습관을 갖게 합니다. 운동을 유지하는 것도 아이들이 좋은 생활 습관을 유지하는 방법입니다.
구체적인 운동 목표가 있으면 아이는 합리적인 시간표를 정하고, 충분한 수면을 취하고, 정시에 일어나야 합니다. 이러한 규율은 건강에 좋을 뿐만 아니라 뗏 휴가가 끝날 때 학습 일정으로 돌아갈 때 아이가 나른하거나 게을러지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
