긴 휴가와 편안하고 휴식을 취하는 삶에 익숙해지면 일상 생활로 돌아가는 것은 많은 사람들을 꺼리게 하거나 빨리 지치게 합니다.
따라서 빠른 속도로 업무에 복귀하고 높은 효율성을 달성할 수 있도록 몇 가지 방법을 적용하십시오.
생체 시계 조정
밤늦게까지 즐거운 시간을 보낸 후 늦게 자고 늦게 일어나는 습관이 생기면 생체 시계가 상당히 많이 변합니다. 따라서 정시에 출근하기 위해 더 일찍 잠자리에 드는 것과 같이 생활 습관을 조정하십시오. 이것은 또한 신체가 매일 출퇴근 일정에 빨리 익숙해지도록 돕는 방법입니다.
가벼운 업무 시작
업무 흐름에 너무 "압도당하지" 않으려면 가벼운 일을 시작하면 바쁜 일정에 신체가 빠르게 적응하는 데 도움이 됩니다. 이메일을 정리하고, 체크리스트를 업데이트하고, 몇 가지 작업을 빨리 완료하면 휴식 모드에서 작업 모드로 전환할 때 뇌가 "충격"을 받지 않도록 돕습니다.
운동하기
운동을 다시 시작하는 것은 설날 잔치 후 몸매를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 더 활동적이고 지체를 피하는 데 도움이 됩니다. 신체 활동은 신체가 자연 호르몬을 생성하고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 헬스장에 시간을 내어 매일 30분 운동하는 습관으로 돌아가면 기혈 순환과 정신이 맑아지고 피로감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
연간 목표 설정
설날 이후 업무 리듬으로 돌아가는 것은 올해 목표를 설정하기에 좋은 시기입니다. 달성하기 위해 노력할 3가지 중요한 목표를 적어두세요. 목표를 특정 분기별로 나누면 올해 계획하고 실행하기가 더 쉬워집니다. 명확한 방향을 가지면 에너지가 스스로 돌아와 순조롭고 발전적인 한 해를 보낼 수 있습니다.
