폐는 가스 교환을 담당하는 기관으로 산소를 혈액으로 운반하고 CO2를 배출합니다. 매일 우리는 약 20 000번의 산소를 흡입하며 폐의 조용한 손상은 병이 악화될 때까지 쉽게 눈에 띄지 않습니다.
Healthline과 Lung Health Institute,의 전문가에 따르면 저녁에 흔히 볼 수 있는 습관 중 일부는 폐에 대한 숨겨진 암살자 빈다입니다. 엄마들은 건강에 미치는 영향을 피하기 위해 가족 구성원의 생활 습관을 조정하기 위해 주의해야 합니다.
1. 밀폐된 방에서 에센셜 오일 또는 향초를 피우십시오.
이완감을 주지만 이 제품들은 종종 VOCs(휘발성 유기 화합물)를 함유하고 있습니다. VOCs는 자주 흡입하면 호흡기를 자극합니다. 통풍이 잘 안 되는 침실에서 사용하면 찬물이 축적되어 장기적으로 경미한 폐렴이나 천식을 유발할 수 있습니다.
2. 흡연 또는 간접 흡연
영향을 받는 것은 흡연자만이 아닙니다. 저녁에 폐가 휴식과 재생이 필요할 때 밀폐된 공간에서 담배 연기를 흡입하면 폐 기능이 저하되고 기관지염 및 폐암 위험이 증가합니다.
3. 미세 먼지 곰팡이가 있는 환경에서 잠자기
오랫동안 세탁하지 않은 침구 습한 방 또는 정기적으로 청소하지 않은 에어컨은 미세 먼지 곰팡이 및 박테리아를 퍼뜨리는 원인입니다. 이로 인해 폐는 찬 공기를 걸러내기 위해 밤새 '잔업'을 해야 하며 이는 찬 기침과 지속적인 호흡 곤란을 유발하기 쉽습니다.
4. 잠자리에 들기 직전 늦게 먹기
Healthline에 따르면 브라는 잠자리에 들기 전에 기름지거나 매운 음식을 많이 먹으면 위산 역류를 일으키기 쉽습니다. 위산이 식도로 역류하여 폐로 들어가 만성 기침 기관지염 또는 심지어 흡인성 폐렴을 유발할 수 있습니다.
권장 사항:
여성들은 바이올린 에센셜 오일을 사용할 때 환풍구를 열어두는 데 주의해야 합니다.
집에서 절대 담배를 피우지 마세요.
엄마는 에어컨이 설치된 침대를 정기적으로 청소해야 합니다.
잠자리에 들기 최소 2시간 전에 저녁 식사를 하세요. 주부들은 저녁 식사로 소화가 잘 되는 간식을 우선적으로 선택해야 합니다.
