밤은 어린이가 감기에 걸리기 가장 쉬운 시간입니다. 왜냐하면 기온이 낮보다 더 많이 떨어지고, 몸이 더 피곤해지고, 저항력이 낮보다 약해지기 때문입니다. 많은 부모들은 두꺼운 담요를 덮는 것만으로도 충분하다고 생각하지만, 실제로는 무해하다고 생각되는 습관이 있어 어린이가 감기에 걸리기 쉽고, 기침이 오래 지속되며, 심지어 밤에 열이 날 수도 있습니다.
아이가 잠자는 동안 감기에 걸릴 위험을 줄이기 위해 부모는 다음 5가지 중요한 사항에 유의해야 합니다.
1. 침실 온도를 안정적으로 유지하고 바람을 피하십시오.
많은 가정에서 "통풍"을 위해 창문을 열거나 선풍기를 침대에 직접 켜는 습관이 있습니다. 그러나 밤에 바람이 불면 어린이가 가슴과 목 부위를 춥게 하여 기침과 코막힘으로 이어지기 쉽습니다.
방을 통풍이 잘 되게 유지하는 것이 가장 좋지만, 특히 기온이 가장 낮아지는 새벽에는 바람이 아이에게 직접 불지 않도록 해야 합니다.
2. 너무 두껍게 입지 마세요. 아이가 땀을 흘릴 수 있습니다.
많은 부모의 흔한 실수는 아이가 추울까 봐 옷을 너무 많이 입는 것입니다. 하지만 잠자는 동안 아이는 쉽게 더워지고 땀을 흘립니다. 땀이 추위에 노출되면 몸이 더 빨리 열을 잃어 아이가 감기에 걸리기 쉽습니다.
부모는 아이를 따뜻하게 입히고 답답함과 습기를 피하기 위해 부드럽고 흡수가 잘 되는 면 소재를 우선적으로 선택해야 합니다.
3. 목, 가슴, 발을 따뜻하게 유지하십시오.
아이가 추워지는 것은 보통 목과 발과 같이 열을 잃기 쉬운 부위에서 시작됩니다. 발이 차가우면 아이는 쉽게 깜짝 놀라 깊이 잠들지 못하고 울면서 깨어날 수 있습니다.
부모는 아이에게 얇은 양말을 신거나, 다리 부분을 가볍게 덮는 담요를 사용하거나, 밤새도록 온도를 안정적으로 유지하기 위해 칼라가 있는 옷을 입힐 수 있습니다.
4. 에어컨을 너무 춥게 하거나 온도를 계속 변경하지 마십시오.
많은 가정에서 잠들기 쉽도록 에어컨을 깊게 켜지만, 이로 인해 아이가 코가 건조해지고 코막힘이 생기고 인후염에 걸리기 쉽습니다. 또한 에어컨을 계속 켜고 끄면 온도가 갑자기 변하여 아이의 몸이 적응할 시간이 없습니다.
에어컨을 사용하는 경우 온도를 안정적이고 적당하게 유지하고 에어컨 바람이 아이의 얼굴이나 가슴에 직접 닿지 않도록 해야 합니다.
5. 머리카락이 젖었을 때는 절대 아이를 재우지 마십시오.
이것이 많은 아이들이 다음날 아침에 기침, 콧물 또는 두통을 느끼는 원인입니다. 머리카락이 젖었을 때 머리와 목 부위는 특히 밤에 기온이 낮을 때 쉽게 감기에 걸립니다.
부모는 특히 어린 아이와 면역력이 약한 아이의 경우 아이를 침대에 눕히기 전에 머리카락을 말리고 부드럽게 말려야 합니다.
아이가 밤에 감기에 걸리지 않도록 하려면 가장 중요한 것은 안정적인 수면 환경을 유지하고, 찬 바람을 피하고, 적절한 옷을 입는 것입니다. 몇 가지 작은 습관만 바꾸면 아이는 더 깊이 잠들고, 잔병치레를 덜 하고, 매일 더 건강해질 것입니다.
