기침은 신체가 호흡기를 청소하는 데 도움이 되는 자연스러운 반사 작용입니다. 세계보건기구의 정보에 따르면 항생제는 감염에만 효과가 있으며 일반적인 감기와 같은 바이러스성 질병에는 효과가 없습니다. 따라서 항생제 남용은 약물 내성을 유발하고 장기적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
다음은 많은 사람들이 적용하는 기침 완화를 돕는 5가지 민간 요법입니다.
1. 따뜻한 물에 희석한 꿀
메이요 클리닉에 따르면 꿀은 목을 진정시키고 밤에 기침하는 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿀 1~2큰술을 따뜻한 물이나 따뜻한 차에 타서 마실 수 있습니다.
2. 생강찜 또는 생강차
생강은 따뜻하게 해주는 성질이 있어 목 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생강을 썰어 물에 끓이거나 꿀과 함께 쪄서 먹을 수 있습니다.
3. 각설탕에 절인 라임 잎
이것은 친숙한 민간 요법입니다. 레몬 바질에는 인후를 진정시키고 가래를 제거하는 데 도움이 되는 에센셜 오일이 들어 있습니다.
4. 따뜻한 소금물로 입 헹구기
질병통제예방센터의 권장 사항에 따르면 소금물로 목을 헹구면 목을 깨끗하게 하고 경미한 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 몸을 따뜻하게 유지하고 물을 충분히 마시세요.
충분한 물을 마시는 것은 점액을 묽게 하고 회복 과정을 돕는 데 도움이 됩니다. 동시에 추운 날씨에 목과 가슴을 따뜻하게 유지하여 기침이 오래 지속되는 것을 방지하십시오.
그러나 기침이 2주 이상 지속되고 고열, 호흡 곤란 또는 가슴 통증이 동반되는 경우 즉시 상담을 받기 위해 병원에 가야 합니다. 민간 요법은 경미한 증상에만 적합하며 필요할 때 의료 치료를 대체할 수 없습니다.
