모든 연령대에 어울리는 아름다운 이탈리아식 에그 누아 빵
주말에는 화려한 음식이 필요하지 않습니다. 영양도 충분하고 아이도 쉽게 도와줄 수 있는 요리는 바로 사람들을 부엌으로 끌어들이는 '다리'입니다. 이탈리아식 계란빵( tuyata mini)은 완벽한 선택입니다. 재료는 빵 부스러기 계란 우유 치즈 잘게 썬 야채 약간입니다.
섞고 굽는 데 약 15분밖에 걸리지 않습니다. 가치 있는 것은 어린 아이들이 계란 굽기부터 장식까지 함께 할 수 있다는 것입니다. 영국 런던 영양 실무 연구소의 영양 전문가 Emma Larkins,는 '아이들이 참여하는 간단한 요리는 자신감을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 아이가 오랫동안 기억할 가족 경험을 만들어냅니다니다니다니다니다.'라고 말했습니다.
빵 한 쟁반 따뜻한 계란 식탁 위의 노란색 브로케이드는 때때로 편안한 아침 식사를 시작하는 데 필요한 전부입니다.
꿀에 구운 닭고기 양념하기 쉬운 닭고기 요리하기 쉬운 닭고기 먹기 좋아하는 닭고기
복잡한 냄비나 솥이 필요 없이 브라는 닭 가슴살이나 허벅지만 있으면 됩니다. 브라 꿀 브라 간장 마늘 약간만 있으면 됩니다. 20분간 빠르게 양념한 후 오븐이나 기름 없는 튀긴 냄비에 넣으면 완성됩니다. 흥미로운 점은 부모가 큰 아이에게 소스 혼합물을 줄 수 있다는 것입니다. 꿀 향이 마늘 향과 섞여 불을 더 따뜻하게 만들 수 있습니다.
가족 심리학 전문가인 사무엘 페레즈 박사(가족 심리학 연구소)에 따르면 '우리 조사에 따르면 요리를 함께 하면 가족이 '같은 전선'에 있는 것처럼 느끼게 됩니다.' '찬란함'은 유대감을 30% 증가시킵니다.
야채 데침이나 야채 샐러드를 곁들인 야생 꿀 구운 닭고기 점심 식사는 적당하고 가벼우며 온 가족이 보살핌을 받고 있다고 느끼게 해줍니다.
과일 샐러드 하브라 디저트 온 가족을 다시 앉히다
주말에는 디저트가 빠질 수 없습니다. 계절에 따라 사과 바나나 딸기 또는 망고를 섞고 요구르트와 약간의 꿀을 곁들이면 달콤한 샐러드를 바로 만들 수 있습니다. 더 중요한 것은 온 가족이 테이블에 둘러앉는 순간입니다. 바나나는 바나나를 자르면서 일주일 내내 서로 안부를 묻습니다. 요리는 5분밖에 걸리지 않지만 하루 종일 사람들을 붙잡아 둡니다.
